香蕉燕麥盒子「無油煙、無糖、輕食、低脂料理」

其實吧～我覺得這道料理沒有甜不好吃哈
可能因為我添加的可可粉有點苦
然後又選擇無糖優格..
所以整體吃起來就是苦苦又酸酸= =
我最後有偷加黑糖，變得超好吃 XDDD

但如果是為了解嘴饞、想減肥
那你就吃苦苦又酸酸的吧~
或者改成甜豆漿、加有甜的優格也不錯

我是用沖泡奶粉
所以攪拌後直接放香蕉是可以的
如果放的是冰牛奶
建議等個5分鐘讓燕麥片吸收
不然我怕水果放下去會沉底哈..

這道燕麥盒子它的變化度非常高
燕麥內可以添加黑芝麻粉、堅果粒..
牛奶可以改成豆漿、乳酸飲料..
香蕉可以換成其他軟質水果(如：奇異果、芒果)..
無糖優格可以換成有糖優格..
可可粉可以換成抹茶粉、芝麻粉..

我下次想在燕麥片與牛奶內加入甜巧克力
增加層次感
反正.. 減不了肥、
那麼網開一面，就增肥吧 XDDDDDDDD

直版片尾封面.jpg

Cooking & Baking 手作小天地

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